Penerbit: Caesar Media Pustaka, Klaten, Jawa Tengah 2022
Berat: 230 gram Halaman: 220 halaman
Dimensi: 20 x 13,5 x xx cm
ISBN: 978-6025-964-39-8
Genre: Non-fiksi/Pengembangan Diri & Karir
Buku ini membahas bagaimana mengenali kelelahan mental (burnout) dan mencari cara untuk kembali menemukan keseimbangan hidup. Weda menuliskan pengalaman dan pengamatannya tentang gaya hidup modern yang serba cepat, budaya kerja yang menuntut produktivitas tinggi, serta tekanan sosial yang membuat banyak orang kehilangan arah dan jati diri.
Pada buku ini menyatakan bahwa BURNOUT tidak sekedar istilah yang menggambarkan sebuah kondisi saat kamu merasakan kelelahan fisik, tapi bisa juga kelelahan mental dan emosional. Tiga hal pemicu burnout antara lain bekerja terlalu keras hingga mengorbankan kehidupan personal dan kesehatan, tidak mendapat apresiasi sehingga mudah frustasi dengan pekerjaan, dan diremehkan sehingga tidak punya lagi motivasi kerja.
Weda S. Atmanegara menyoroti bagaimana tekanan pekerjaan, ekspektasi sosial, dan kebiasaan “harus selalu produktif” membuat seseorang kehilangan motivasi, energi, dan keseimbangan hidup.
Melalui gaya penulisan yang ringan dan relatable ketika membaca buku ini, penulis menawarkan langkah-langkah sederhana untuk memulihkan diri, seperti mengatur jeda, detoks digital, membuat rutinitas sehat, serta menetapkan batasan yang realistis.
Weda boleh dikatakan tidak mengulas masalah burnout dari pendekatan psikologi klinis, tapi pembahasan lebih ke reflektif dan motivasional. Ia mengajak pembaca menyadari bahwa burnout bukan sesuatu yang bisa dibiarkan begitu saja. Buku ini mengajak kita untuk lebih sadar diri, menetapkan batasan dan menciptakan hidup yang lebih seimbang tanpa harus mengorbankan kesehatan mental.
Buku ini cocok untuk karyawan, profesional atau siapapun yang merasa hidupnya “lari terus tanpa berhenti.”
Meskipun terasa beberapa konsep dan tip sudah umum dalam buku self-help, tapi buku ini terasa relevan untuk pekerja urban “yang selalu sibuk”, karena gaya bahasa ringan dan mudah dicerna, serta beberapa bersifat pointer sehingga cepat diserap di tengah jeda keinginan kembali membaca sekaligus mencari solusi meredakan kepenatan.
Pada akhirnya, buku ini terasa reflektif dan membuat saya mencoba merenungkan sejenak. Mulai dari keputusan akan fokus, memiliki goals yang ingin dicapai, dan tetapkan prioritas. Optimalkan waktu produktif yang kamu miliki dan ambil jeda jika lelah, dan gunakan penuh waktu libur/akhir pekan untuk istirahat. Take care yourself and stay balanced!
Buku ini tersedia di Gramedia, Shopee, dan berbagai toko buku online/offline. Jika ingin beli buku seken-nya dengan kondisi masih mulus maka kunjungi akun toko 2nds_Option di IG dan Carousell. (*)
